芸能界にも酵素ダイエットの成功者は大勢いると噂されています。


酵素ジュースを利用して置き換えダイエットを敢行した浜田プリトニーさんは約2ヶ月半で体重を10キロ程落とす減量に成功しました。お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが夕食を食べる代わりに酵素ジュースを摂る方法で減量に成功、これまた42日間に18.8キロというなかなか凄まじい減量結果を出しています。また、ほしのあきさん、紗栄子さんがどうも酵素ダイエットを行なっているらしいという話が聞こえてきます。



大抵の場合、酵素ダイエットをするには酵素ドリンクを用いますが、一日中ずっとではなく、一食のみ活用するのがいいでしょう。



こうすることで食事を抜くことよりも負担が少なく、痩せたままの体型を維持できるでしょう。


酵素ドリンクにちょっと手を加えることもＯＫです。例えば、炭酸や豆乳を一緒に飲んでみると次の食事までの空腹感が和らぎます。時には野菜ジュースを使ってみると新たな味が発見できるので、気分転換にもぜひやってみてはいかがでしょうか。眠る前に酵素を含んだドリンクやサプリを体に取り入れることで、睡眠中に代謝活動が活性して、脂肪の分解や肌のターンオーバーを促進するといわれています。酵素ダイエットで最もよく行われている方法では、すこしの間、普段の食事をとるのをやめたり、一回の食事を酵素商品にかえたりする方法であることが多いですが酵素ドリンクを飲むことをおやすみ前の習慣にするくらいでしたら負担を感じずに続けていくことができます。
ここで注意しなければいけないことは、糖質が多く含まれている酵素ドリンクを常用した場合は肥満の原因になってしまうこともありますから、なにが含まれているかをよく見てください。

ピリリと辛い大根おろし。実は酵素ダイエットの頼もしいサポーターになるのです。


かならず“生”で“すりおろし（表面積が多い）”でなければいけません。

生の大根の消化酵素やビタミンC、擦りおろしたときに出る辛味成分の相乗効果を得るためです。消化吸収を助け、血液をサラサラにし、エネルギーを燃焼しやすい体になるので、体の内側から痩せていくことが可能になります。

いちいち道具を出して大根おろしを作るのはちょっと、と思うなら、生食（サラダ、スティック野菜）にすることで、消化酵素・ビタミンC・繊維質は摂れますが、イソチオシアネートは擦り下ろして大根組織が壊れたときにしか生成されないので、手間がかかっても大根おろしのほうがずっと効果が高いのです。
効率よく体重を減らせるということで、口コミであっという間に広まった酵素ダイエットなのですが、部分痩せ、例えば脚痩せ効果の有無についてはどうなのでしょう。



酵素摂取を持続させると、身体の代謝機能が活性化し溜めこんだ老廃物の排出がすみやかになります。ですから、脚の太さの原因が余分な老廃物によるむくみであった場合は老廃物の排出により、相当スッキリするでしょう。
それにまた、酵素ダイエットが順調に進み、減量が上手くいくと脚についていた脂肪も減っていくと考えられています。単に酵素を摂取するだけではなく、更に軽い運動やストレッチ、マッサージを行なうようにすると、効果は抜群です。自分にとっての適量は、酵素サプリや酵素ドリンクの製品ごとに異なっています。自分の適量はどのくらいか、製品の注意書きを読んで確認しましょう。

短期間での酵素ダイエットが可能な製品を使う場合、通常の食事をとらず、酵素ドリンクだけ飲んで過ごすことも必要になるでしょう。そのような期間は、空腹感を感じても酵素ドリンクを飲み過ぎると、ドリンクの中にも油断できない量の糖質が含まれていて、食事を抜いたのに体重が減らないという結果を招いてしまうため、決められた量は守るようにしましょう。
酵素ダイエットをする時に重視することは、色々な方法の中で、自分にあったものを選ぶことでしょう。

酵素ダイエットと広い意味でいっても、やり方には何通りかあります。
なお、酵素ドリンクを利用する際には、どれにするか、いつ飲むかで、ダイエットの効き目、続け易さが異なるでしょう。無理なくできる範囲で地道にやることです。



酵素ダイエットの進め方は人それぞれなのですが、続けやすい方法を選ぶとなると、毎朝の一食を酵素ジュースの摂取に置き換える方法が良いようです。朝、起き抜けの空っぽの胃で酵素ジュースを飲用しますと酵素の吸収が素早く行なわれて、一気に胃が膨らむおかげで満腹感も得られます。

そのため朝食を食べなくても辛くは感じないでしょう。


すぐお腹が空いてしまいそうだと思うなら、酵素ジュースに加え、豆乳も飲むようにしてみると腹持ちの良さが際立ちます。この方法は生活習慣化させやすく、長く続けられ、穏やかに時間をかけて進められますので、リバウンドが起きにくいとされています。